春夏交替之際,氣溫變化無常,易引發(fā)感冒,此時適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力。不過,選擇哪種運(yùn)動?如何安排合適的強(qiáng)度?又該穿什么樣的兒童運(yùn)動鞋?這些都需家長們用心做好功課。

運(yùn)動項(xiàng)目選擇需遵循兒童身體發(fā)育狀況

大量“兒童舞蹈鍛煉下腰拉伸意外導(dǎo)致癱瘓”的新聞需引起家長警惕。孩子的骨骼尚未發(fā)育完全,8歲以下的孩子脊柱和關(guān)節(jié)更有彈性,也更容易在沒有明顯骨質(zhì)損傷的情況下出現(xiàn)過度活動。下腰運(yùn)動的過程中,脊柱容易縱向牽拉損傷脊髓,造成“急性過伸性脊髓損傷”。

類似的運(yùn)動損傷在提醒各位家長們,帶孩子進(jìn)行運(yùn)動時,務(wù)必要提高安全意識,需遵循孩子的生理發(fā)育規(guī)律選擇運(yùn)動項(xiàng)目。

還有一些12歲以下兒童不建議持續(xù)進(jìn)行的體育鍛煉:比如耐力時間過長的運(yùn)動,最常見如超過2000米的長跑,超過2小時的徒步登山等;舉重等長期靜力運(yùn)動也容易損害孩子尚未發(fā)育完全的骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉。同時也不要讓孩子過量運(yùn)動。曾有新聞稱有家長每天讓孩子跳繩3000下,致其患上脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎。家長切記,想要運(yùn)動有益孩子身心,需適齡、適量。

護(hù)足兒童運(yùn)動鞋,助孩子放心運(yùn)動

如跳繩運(yùn)動,為了讓孩子在體育考試時跳得更快更多、不絆繩,有些家長會讓孩子穿著薄底小白鞋跳繩。殊不知這種鞋子看似輕便,對雙足的保護(hù)力度卻是不夠的。尤其是年齡較小、剛開始有較多運(yùn)動鍛煉的孩子,更需要一雙有保護(hù)功能的的兒童運(yùn)動鞋呵護(hù)足部。

以江博士兒童運(yùn)動鞋為例,其均采用“三維護(hù)足”概念,不同前足圍度設(shè)計能增加孩子穿著舒適度;后跟杯采用加硬處理,能有效加強(qiáng)穩(wěn)定性,減少運(yùn)動時崴腳的幾率;每雙運(yùn)動鞋還配備有專業(yè)設(shè)計的鞋墊——有著不同足弓承托幅度及后跟斜度,分為A、B、C+、C、四款。其中正常足小朋友穿著C墊,可增加足底接觸面,平均分散壓力,舒緩足部疲勞;而足弓偏低的小朋友根據(jù)驗(yàn)?zāi)_結(jié)果穿著合適的A、B、C+鞋墊,可以減少過分的后跟擺動幅度,減緩疲勞速度。

可以見得,帶孩子進(jìn)行運(yùn)動時,不僅要提高安全意識,做好運(yùn)動項(xiàng)目和強(qiáng)度的規(guī)劃,還要選好合適的兒童運(yùn)動鞋保護(hù)足部。

穿上一雙護(hù)足、舒適又不乏設(shè)計感的江博士兒童運(yùn)動鞋,讓孩子享受運(yùn)動樂趣,科學(xué)鍛煉每一步!

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