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出現(xiàn)節(jié)后綜合征，這些方法讓你“滿血復(fù)活”【健康幸福過新年】（18）

2023-01-28 15:00:43來源：健康中國


(資料圖)

節(jié)后綜合征指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進(jìn)入工作的緊張狀態(tài)時，生理和心理的平衡被打破，進(jìn)而產(chǎn)生的一系列問題。

5個方法助你“滿血復(fù)活”：

★早睡早起，睡前減少電子產(chǎn)品使用。

★清淡飲食，少食油膩。

★在工作中多設(shè)置休息時間，多走動。

★適度運(yùn)動，如散步、慢跑等。

★積極進(jìn)行自我心理調(diào)試。

愿你重燃工作中的意義感，新的一年將會真正“元?dú)鉂M滿”！

來源：健康中國

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標(biāo)簽： 滿血復(fù)活 適度運(yùn)動 清淡飲食 緊張狀態(tài)

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