萌主有話說(shuō)

生活中我們會(huì)遇到各種各樣的煩惱苦痛，有時(shí)候會(huì)讓我們猝不及防地陷入情緒沼澤中，覺(jué)得“人間不值得”。那么，我們應(yīng)該怎么抵御呢？

(資料圖片僅供參考)

羅翔在為中國(guó)政法大學(xué)2023屆畢業(yè)生

致辭時(shí)曾提到：

智者說(shuō)人這一生至少有三件事

是無(wú)法避免的——

苦難、邪惡和人生的終點(diǎn)

今天我們來(lái)聊一聊苦難

你有過(guò)這樣的經(jīng)歷嗎？

當(dāng)你得知自己有機(jī)會(huì)能夠參加院校交換學(xué)習(xí)，并且在為之努力準(zhǔn)備后獲得了一個(gè)成功交換的機(jī)會(huì)時(shí)，你可能并沒(méi)有想象中的那么開(kāi)心，并且這份開(kāi)心不會(huì)在你的生活中持續(xù)很長(zhǎng)的時(shí)間。

但若是你在報(bào)名截止后得知這個(gè)消息，你發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)過(guò)了這一機(jī)會(huì)，你將會(huì)遺憾萬(wàn)分，甚至懊悔不已。之后在看到別的同學(xué)分享交換學(xué)習(xí)的經(jīng)歷時(shí)，或是在不知情的家人、朋友關(guān)心你提起這件事時(shí)，痛苦的滋味兒都會(huì)再次涌上心頭。

當(dāng)在課堂上被老師當(dāng)眾表?yè)P(yáng)，被夸贊的喜悅可能會(huì)充斥著整節(jié)課堂，又或是那一整天，但都只是短暫的欣喜。

但是在被老師批評(píng)后，卻會(huì)難過(guò)很久，它可能會(huì)持續(xù)到下一次你再上這位老師的課，亦或是一個(gè)學(xué)期甚至整個(gè)上學(xué)時(shí)期。每當(dāng)回憶重現(xiàn)，難過(guò)、羞愧、懊悔的情緒都會(huì)交織出現(xiàn)。

人們對(duì)于發(fā)生在自己身上痛苦往事難以忘懷，而對(duì)于發(fā)生的快樂(lè)很快就忘記了。

就像在清水中放一顆糖不會(huì)太甜，但放一勺醋就會(huì)很酸；

就像撿到錢(qián)不會(huì)太高興，丟了錢(qián)卻懊惱不堪；

人不能因?yàn)橐患彩赂吲d一年，卻能因?yàn)橐粋€(gè)創(chuàng)傷郁郁終生。

痛苦給人的刺激，總是遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于快樂(lè)。這是人類(lèi)大腦的生理機(jī)制在漫漫進(jìn)化路上的“偏心”。

痛苦常難忘，快樂(lè)總易逝

我們面對(duì)這一事實(shí)卻不是無(wú)能為力的

萌主這就向大家分享一個(gè)

最管用、最便捷、成本最低的方法！

儲(chǔ)存每一天的快樂(lè)以抵抗突如其來(lái)的痛苦

找一個(gè)你喜歡的本子，把每天遇到的美好的事，用筆寫(xiě)下來(lái)，或者隨手在手機(jī)上記錄下來(lái)。

在記錄時(shí)，寫(xiě)下具體的時(shí)間、地點(diǎn)、人物和事情的經(jīng)過(guò)等細(xì)節(jié)，這樣可以幫助我們更好地回憶起這些美好的瞬間。

同時(shí)，在記錄后加上自己的感受和思考可以更好地理解這些小事對(duì)自己的意義。

小An同學(xué)：我有一個(gè)專(zhuān)門(mén)的本子用來(lái)記錄每日的小慶幸與自己的感受和想法。我會(huì)在每天休息前打開(kāi)本子回憶今天的經(jīng)歷，然后摘取一些想記錄的小事情寫(xiě)下來(lái)，有時(shí)候也會(huì)在最后寫(xiě)下對(duì)其的感受或當(dāng)日誕生的新想法。每當(dāng)我遇到不開(kāi)心的事情或是碰到困難、煩惱時(shí)，我都會(huì)翻閱本子。哪怕只是簡(jiǎn)單地瀏覽，也可以幫助我掃除不快。

當(dāng)然，你也可以簡(jiǎn)單勾勒，用只有自己能看得懂的方式記下來(lái)，保留獨(dú)此一份的快樂(lè)。

小7同學(xué)：我比較喜歡用簡(jiǎn)易時(shí)間軸加上畫(huà)圖表達(dá)的形式來(lái)記錄一天。內(nèi)容包含工作、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)等等，于我而言，記錄本身就是一件快樂(lè)的事情。

怎么記隨你方便，記什么也隨你開(kāi)心?？梢允且活D讓你分泌多巴胺的美食，也可以是一朵閃閃發(fā)光的云彩，可以是突如其來(lái)的雀躍，也可以是聽(tīng)到一首浪漫的歌……重點(diǎn)不在事情大小，重要的是堅(jiān)持記錄。

在差不多的每一天里

你將越來(lái)越“平?！钡男∈掠涗浵聛?lái)時(shí)

就在為自己創(chuàng)造越來(lái)越多的美好

而那些定格的瞬間

能實(shí)實(shí)在在地幫助你找回美好的記憶和感覺(jué)

艱難的時(shí)光好像也就沒(méi)有那么難熬了

所以，親愛(ài)的你

不妨和萌主一起試一試？

愿我們都能

儲(chǔ)存足夠多美好的記憶去對(duì)抗人生的苦楚~